برای جوانسازی پوست چه بخوریم؟

یکی از بهترین کارها برای جوان سازی پوست شما، آشامیدن آب است. آب، پوست شما را مرطوب نگه می دارد و باعث می شود خطوط و چین و چروک ها کمتر به چشم بیایند.

نوشیدن آب به سلول ها کمک می کند تا مواد مغذی را دریافت و سموم را از خود دور کنند، به جریان خون کمک می کند که موجب درخشان شدن و جوان سازی پوست شما می شود. توصیه ی رایج این است که روزانه ۸ لیوان آب بخورید، اما ممکن است دقیقا این مقدار را نیاز نداشته باشید. آب موجود در میوه ها، سبزیجات و شیر نیز جزو آب مصرفی شما حساب می شوند.

# سلنیم برای جوان سازی پوست

این ماده معدنی پوست شما را از سلولهایی که رادیکالهای آزاد را جمع می کنند، حفظ می کند. رادیکال های آزاد باعث پیری پوست، چین و چروک، خشکی پوست، آسیب بافتی و احتمالا برخی بیماری ها می شوند. همچنین ممکن است سلنیوم برای پیشگیری از سرطان پوست مفید باشد. شما می توانید این ماده را از آجیل های برزیلی، قارچ دکمه ای، میگو، گوشت بره و ماهی هایی مانند snapper، cod، halibut، تن و سالمون دریافت کنید. گوشت گاو پخته شده، بوقلمون نیم پز، صدف، ساردین، خرچنگ و ماکارونی و گندم نیز دارای سلنیوم هستند.

# آنتی اکسیدان ها برای جوان سازی پوست

آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری و کاهش آسیب رادیکال های آزاد مفید هستند. شما می توانید آنها را در انواع غذاها، به خصوص میوه ها و سبزیجات رنگی مانند توت ها، گوجه فرنگی، زردآلو، چغندر، کدو، اسفناج، سیب زمینی شیرین، نارنگی، فلفل و لوبیا پیدا کنید.

# مبارزه با رادیکال های آزاد با  CoQ10

بدن شما یک آنتی اکسیدان کلیدی به نام Coenzyme Q10 تولید می کند. اما همچنان که بزرگتر می شوید، این ماده کمتر تولید می شود. Co Q10 در تولید انرژی و عملکرد سلول نقش دارد. شما می توانید این ماده را در ماهی ها مانند ماهی قزل آلا و ماهی تن، مرغ، بخش های گوشتی مانند کبد و اکثر دانه ها و حبوبات پیدا کنید. اگر از محصول پوستی شامل CoQ10 استفاده می کنید، این ماده به کم شدن چین و چروک و نشانه های دیگر پیری کمک می کند.

# ویتامین A برای جوان سازی پوست

هیچ کس پوست خشک و پوسته پوسته نمی خواهد. بنابراین همین حالا یک پرتقال، هویج و یا تکه ای از نخود سیاه بخورید. آنها پر از ویتامین A هستند. شما می توانید این ویتامین را در سبزیجات برگ دار ، تخم مرغ و غذاهای کم چرب پیدا کنید. هنگامی که از یک محصول جوان سازی پوست حاوی ویتامین A استفاده می کنید، چروک ها و لکه های قهوه ای پوست شما کمتر می شوند. این محصولات که رتینوئید نامیده می شوند، درمان رایج برای آکنه و سایر مشکلات پوستی هستند.

جوان سازی پوست صورت

# ویتامین C: محافظی در برابر خورشید

نور خورشید می تواند برای پوست شما مضر باشد. ویتامین C به جوان سازی پوست شما کمک می کند. همچنین این ویتامین اثرات مخرب خورشید روی کلاژن و الاستین که پوست شما را تقویت می کنند، را خنثی می کند. می توانید ویتامین C را از فلفل قرمز، مرکبات، پاپایا، کیوی، بروکلی، سبزی و جوانه های بروکلی دریافت کنید.

# ویتامین E: تقویت کننده جوان سازی پوست

یکی دیگر از آنتی اکسیدان هایی است که پوست شما را از آسیب و التهاب خورشید نجات می دهد، ویتامین E است. این ویتامین در روغن های گیاهی، آجیل، دانه ها، زیتون، اسفناج، مارچوبه و سبزیجات برگ دار وجود دارد.

# از چربی های سالم را استفاده کنید

امگا ۳ و امگا ۶ جزو چربی های خوب هستند که باعث ایجاد روغن طبیعی پوست می شوند و خشکی و لکه ها را از بین می برند.  اسیدهای چرب ضروری مانند این دو، موجب می شوند پوست شما نرم تر و جوان تر به نظر برسد. شما می توانید این چربی ها را از روغن زیتون و کلزا، دانه های کتان، گردو، و ماهی های آب سرد مانند ماهی قزل آلا، ساردین و ماهی خال جذب کنید.

# روغن های خوب برای پوستی عالی

بعضی روغن ها چیزی بیش از اسیدهای چرب ضروری دارند. روغن زیتون با کیفیت بالا و روغن سرد و یا روغن فشرده شده با کیفیت خوب، راحت تر از انواع دیگر روغن ها هضم می شوند. همچنین ممکن است این روغن ها دارای مواد مغذی بیشتری برای جوان سازی پوست شما باشند. این روغن ها، پوست شما را با طراوت می کنند و باعث زیبایی و جوان سازی پوست می شوند.

# نیروگاه تولید آنتی اکسیدان در یک فنجان

نزدیک ترین ماده به معجون سحر و جادو که برای جوان سازی پوست مفید می باشد، چای سبز است. این ماده از التهاب پوست جلوگیری می کند، آسیب های DNA را کاهش می دهد، و حتی از سوخته شدن پوستتان توسط خورشید جلوگیری می کند.

در پایان در نظر داشته باشید، تمام توصیه های دارویی و یا طبیعی ذکر شده در مقاله فوق در تمام افراد موثر نیست و یا ممکن است در بعضی از افراد با حساسیت های پوستی، ایجاد واکنش یا عارضه نماید، به همین منظور خواهشمند است حتما جهت درمان تحت نظر پزشک باشید، جهت مشاوره حضوری رایگان با پزشک با شماره های ذکر شده در پایان همین مقاله تماس حاصل فرمایید.

امیدوارم این مقاله برایتان مفید و کاربردی باشد
با احترام
دکتر گیتا مجیدزاده
پوست | مو | زیبایی | لیزر موهای زائد
.
.
زعفرانیه | مقدس اردبيلي | بین پسیان و میدان الف | ساختمان پزشکان ١٠٠ | واحد ٤٠٣
☎️ ۰۲۱۲۲۶۵۷۹۰۰
☎️ ۰۲۱۲۲۶۵۷۹۱۶
☎️ ۰۲۱۲۶۲۱۲۵۵۴

مرکز زیبایی پوست، مو و لیزر موهای زائد دکتر گیتا مجید زاده

برای جوانسازی پوست چه بخوریم؟
۴٫۳ (۸۵%) ۴ رای



سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMSبرای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 24 ساعت آینده از طریق ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
لیزز موهای زائد

حداقل طول موج برای رفع موهای زائد در جلسه اول چه درجه ای است؟
آیا درجه 10 برای دستگاه دایود مناسب است؟
مشاهده پاسخ دکتر
2
زائده ها و بیماری های پوست و مو

mrym:
سلام
وقتتون بخیر
خیلییییییییییی ممنونم بابت پاسخگویی های همیشگیتون🌸🌸🌸🌸🌸
من به مدت یکسال هستش که موهای ساق پامو اپیلاسیون میکنم،حالا یه مدت هست که لکه های قهوای زیادی روی پام به وجود اومده،انواع اسکراب های خانگی رو هم امتحان کردم ولی نتیجه نگرفتم،میشه یه پماد،کرم لکه بر و لایه بردار خوب که زود جواب بده بهم معرفی کنید؟؟🌸🌸🌸💓💓💓
مشاهده پاسخ دکتر
3
لیزر موهای زائد

سلام وقت بخیر
هزینه لیزر کل بدن چقدر هست
مشاهده پاسخ دکتر
4
مشاوره

با عرض سلام بنده ٣٠ ساله از اصفهان هستم .در ناحيه چانه و گردن دارای موهای زاید هستم ازمایش هرمونی دادم که نتیجتا سالم بوده ،اینجا به متخصص مراجعه کردم دکتر جویا دستور لیزر دادن منتهی دستگاهشون الکس هستو نگران از افزایش موهای زاید در تنیجه دستگاه نا مناسب هستم ،چهار سال پیش لیزر انجام دادم منتهی بعد از مدتی موهای زاید صورنم بیشتر شد،میخواستم شما راهنمایی بفرمایید پزشکی اصفهان شناخت دارید معرفی بفرمایید من مراجعه کنم مشاهده پاسخ دکتر
5
علل و درمان لكه هاي پوستي من چيست؟

با سلام دكتر ،
من نوزده ساله هستم و چند سالي است كه در نواحي بازو ها و كول و كمرم به شدت جوش ميزند و تبديل به لكه ميشود ، اوايل برايم بي اهميت بود اما الان به شدت دنبال درمان ان هستم چون هنوزهم جوش تازه ايجاد ميشود و از نظر رواني روي من تاثير گذاشته ، خواهشمندم راهنمايي كنيد و اگر صلاح ميدانيد كه حتما بايد معاينه شوم لطفا به من بگوييد كه وقت حضوري بگيرم
اينها تصاوير مشكل پوستي من است كه روي صورتم و كول و كمرم هم مشاهده ميشود .
مشاهده پاسخ دکتر
6
انجام لیزر موی زائد برای آقایان توسط پزشک یا اپراتور خانم

با سلام و احترام. یک سئوال از خدمت شما داشتم. اگر یک آقا برای لیزر موی زائد ناحیه تناسلی درخواست اپراتور یا پزشک خانم داشته باشد آیا در این مرکز انجام می شود؟؟ مشاهده پاسخ دکتر
7
التهاب صورت

سلام روز بخیر
پوست صورتم بشدت دون دون شده و بعد از شتسشو با شامپو قرمز میشه و خارش میگیره و از زمانی اینطور شده که من در کیش دو روز زیر آفتاب بودم الان صورتم التهاب داره و دون دون لطفا مرا راهنمایی کنید.
با تشکر
مشاهده پاسخ دکتر
8
افتادگی پوست صورت

با عرض سلام و خسته نباشید،یه توضیح در مورد فرم صورتم بدم.من صورتم گرد و به اصطلاح لپ داشتم خیلی☺️ بعد از سی سالگی صورتم افتاد و قسمتای کنار چونه رو دوست ندارم.انگاری آویزون شده.میخواستم بدونم میشه براش کاری کرد؟ و اگر بله تعداد جلسات(چون شهرستانم برام مهمه چند جلسه باید مراجعه کنم) و اگر ممکنه مبلغ رو به صورت تقریبی اعلام کنید ممنون میشم
عکس ارسال کردم تا واضح تر باشه
مشاهده پاسخ دکتر
9
دون دون شدن پوست صورت

سلام روز بخیر
پوست صورتم بشدت دون دون شده و بعد از شتسشو با شامپو قرمز میشه و خارش میگیره و از زمانی اینطور شده که من در کیش دو روز زیر آفتاب بودم الان صورتم التهاب داره و دون دون لطفا مرا راهنمایی کنید.
با تشکر
مشاهده پاسخ دکتر
10
تزریق ژل

با سلام خسته نباشید.میخواستم بدونم پس از تزریق ژل به گونه.پس از اینکه مدتش تموم شد.ایا پوست صورت چروک میشه.شفافیتشو از دست میده؟
کلا عوارضی که دیگه نخوای تزریق بکنی چیه .
میشه جوابو پیامک یا به تلگرامم ارسال کنید
مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 269 بعدی »