دیدن دسته ای از موها در شانه، می تواند برای هر کسی یک کابوس باشد. اما به این فکر کرده اید که شاید شما مسبب این ریزش مو باشید؟ عوامل مختلفی می توانند باعث ریزش موی شما شوند که خوشبختانه با روش های طبیعی می توان از آن ها پیشگیری کرد.

در ادامه عواملی که باعث ریزش مو می شوند و روش های جلوگیری از ریزش مو آمده است.

۱ . تشخیص درست علت

برای ریزش مو دلایل بیشماری وجود دارد، اما پیدا کردن ریشه ی اصلی مشکل، بسیار مهم و حیاتی است. بهترین راه برای شروع برخورد با این مشکل ، تشخیص درست است. این کار ساده با بررسی مناطقی که موها کمتر شده اند یا مشاهده ی ریزش مو در هنگام شست و شو و شانه کردن انجام می شود.

با پزشک خود برای پیدا کردن مشکل احتمالی که باعث ریزش موهایتان شده است مشورت کنید.

۲ . استفاده از شانه مناسب

وقتی شما با ریزش مو مواجه می شود ، ممکن است شانه کردن آنها شبیه یک کابوس باشد. این موضوع با استفاده از یک شانه ی مناسب میتواند راحت تر شود.

برای جدا کردن موهایتان از هم از یک شانه ی چوبی با دندانه های عرضی استفاده کنید. بعد از آن میتوانید از شانه ی همیشگی تان استفاده کنید. این کار میتواند جلوی شکسته شدن و کشیده شدن موهایتان را بگیرد. همچنین خیلی مهم است که وقتی موهایتان مرطوب اند آنها را شانه نکنید چون در آن هنگام موها آسیب پذیر تر هستند و بیشتر در خطر شکسته شدن قرار دارند.

همچنین شما باید هر هفته شانه ی خود را بشویید و آن را تمیز کنید. شما می توانید هر هفته هنگام استحمام یا شستن موهایتان این کار را انجام دهید. تمیز کردن شانه برای جلوگیری از ریزش مو امری لازم است.

۳ . استفاده درست از حوله

این یک روش اشتباه است که برای خشک کردن سریع موها حوله را با شدت و سرعت زیاد روی موها بکشید. این کار می تواند باعث شکستن موها، ژولیده شدن آنها و کشیده شدنشان شود. به جای این کار نم اضافی موهای خود را به آرامی با حوله بگیرید و بعد بگذارید خودشان خشک شوند.

۴ . انتخاب درست محصولات بهداشتی

از شامپو های بدون سولفات، سیلیکون و پارابن استفاده کنید تا از مواجه ی پوست سر و موهایتان با مواد شیمیایی آسیب زا جلوگیری کنید. کنترل آسیب های شیمیایی قطعا یک راه خوب برای جلوگیری از ریزش مو است.

۵ . شستن به موقع موها برای جلوگیری از ریزش مو

برای پاک کردن موهای خود از گرد و غبار، خاک، چربی و باکتری ها حداقل هر سه روز آنها را با پاک کننده های مو یا شامپو بشویید. برای جلوگیری از بسته شدن فولیکول ها همیشه موهای خود را تمیز و پاکیزه نگه دارید. همچنین اهمیت دارد که موهای خود را بیشتر از سه بار در هفته نشویید. شست و شوی زیاد از حد باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست سر می شود که برای رشد سالم موها نیاز است.

۶ . رسیدگی به پوست سر

اگر شوره سر دارید یا پوست سرتان خشک یا چرب است، باید سریعا این موضوع را حل کنید. پوست سر سالم برای رشد سالم موها و جلوگیری از ریزش مو حیاتی است.

۷ . استفاده از درمان های طبیعی

وقتی برای درمان ریزش موی خود دنبال راه حل هستید ، بسیاری از مواد موجود در آشپزخانه تان میتواند به شما کمک کند. موادی مانند روغن نارگیل، پیاز، زنجبیل و … اثرات فوق العاده ای برای تقویت رشد موهایتان دارند.

۸ . حالت دادن درست موها

درمان های شیمیایی متعدد، خشک کردن بیش از حد، اتو کردن و رنگ کردن موها باعث افزایش ریزش آن ها میشود . پس از انجام بیش از حد آن ها خودداری کنید.

اگر موهای خود را رنگ کردید و متوجه شدید که ریزش آن ها بیشتر شده است، بهتر است که به آنها قبل از مواجهه ی دوباره با مواد شیمیایی جدید کمی استراحت بدهید.

برای جلوگیری از ریزش مو از مدل های مویی که به مو آسیب میزنند دوری کنید، استفاده از کش مو برای جمع کردن موها در پشت سر ممکن است باعث ریزش آنها شود.

۹ .ورزش و یوگا برای جلوگیری از ریزش مو

اگر بدانید استرس چه اندازه باعث افزایش ریزش موها می شود شگفت زده خواهید شد. این را هم بدانید که هیچ چیز به اندازه ی فعالیت جسمی به کاهش استرس کمک نمیکند. ورزش منظم مانند یوگا به جلوگیری از ریزش مو و از بین رفتن استرس برای مدتی طولانی کمک میکند. در حقیقت ،برای کاهش ریزش مو در ورزش یوگا حرکت های خاصی وجود دارد.

۱۰ .استفاده از مکمل ها

برای داشتن موهایی قوی و محدود کردن ریزش آنها می توانید از مکمل های جلوگیری از ریزش مو که در داروخانه ها وجود دارند استفاده کنید.

با این وجود مکمل ویتامین های خاصی به بهبود سلامت موها و افزایش حجم آنها کمک می کنند. در هر صورت بدون مشورت با پزشک خود از هیچ مکملی استفاده نکنید. ماینوکسیدیل دارویی با تایید کشور امریکا است که برای جلوگیری از ریزش مو و درمان طاسی در تمام دنیا توسط پزشکان تجویز میشود.

۱۱ . روغن درمانی

گر چه ممکن است ایده ی موهای چرب و چسبنده را دوست نداشته باشید ولی استفاده از روغن بادام، نارگیل، تخم کرچک و دیگر روغن ها می توانند در مدت طولانی به موهای شما کمک کنند.

موهای خود را چرب کنید و بگذارید در طول شب چرب بماند تا زمان کافی برای مواجهه ی همه ی موها با روغن و تغذیه پوست سر وجود داشته باشد. شوره و سلول های مرده ی پوست سر با مالش انگشتان سست شده و کنده میشوند و در شست و شوی بعدی به راحتی از بین خواهند رفت.

برای روغن درمانی شبانه خود مراحل زیر را انجام دهید:

طریقه ی انجام:

1. دو قاشق روغن نارگیل، کرچک، زیتون یا بادام را در یک ظرف بریزید.
2. انگشتان خود را به روغن آغشته کنید و پوست سر خود را ماساژ دهید.
3. حدود یک ربع به ماساژ دادن پوست سرتان ادامه دهید و مطمئن شوید پوست سرتان کاملا چرب شود.
4. روغن باقیمانده را روی موهای خود بمالید.
5. بگذارید روغن در طول شب روی پوست سرتان بماند و صبح روز بعد آن را با شامپو بشویید.

هفته ای دو تا سه بار این کار را انجام دهید.

# درمان با روغن گرم

اگر نمی خواهید کل طول شب با سری چرب بخوابید ، شما میتوانید یک ساعت قبل از حمام از روغن درمانی استفاده کنید.

برای این کار استفاده از روغن گرم به دلیل نفود بیشتر به پوست سر و بهبود گردش خون مناسب است. برای درمان با روغن گرم مراحل زیر را به ترتیب انجام دهید.

طریقه ی انجام:

1. دو قاشق غذاخوری روغن در یک ظرف بریزید و برای چند ثانیه آن را گرم کنید تا زمانی که کمی داغ شود.
2. انگشتان خود را به روغن آغشته کنید و پوست سر خود را با آن ماساژ دهید.
3. برای ۱۵ دقیقه ماساژ دادن را ادامه دهید تا مطمئن شوید پوست سرتان کاملا چرب شده است.
4. موهایتان را کاملا به روغن آغشته کنید ، و مطمئن شوید تمام مو از ریشه تا ابتدای آن چرب شده باشد.
5. برای ۳۰-۴۵ دقیقه بگذارید روغن روی موهایتان بماند. موهایتان را با یک حوله ی گرم ببندید.( برای گرم کردن حوله میتوانید از سشوار استفاده کنید.)
6. در آخر با شامپوی همیشگی خود موهایتان را بشویید.

هفته ای دو تا سه بار این کار را تکرار کنید.

شما میتوانید از ترکیب روغن های زیر برای نتیجه گیری بهتر استفاده کنید:

# ترکیب روغن ها برای ریزش مو

این کار برای بدست آوردن ۱۰۰ میلی لیتر روغن مخطوط است که شما میتوانید آن را در یک بطری نگهداری کنید و در مواقع لزوم از آن استفاده کنید. شما برای اندازه گیری به یک پیمانه ی نشاندار نیاز دارید.

• ۴۰ میلی لیتر روغن بادام
• ۴۰ میلی لیتر روغن نارگیل
• ۱۰ میلی لیتر روغن کرچک
• ۱۰ میلی لیتر روغن های دیگر
• ۳ کپسول ویتامین ای (E)

روغن های طبیعی مانند روغن نارگیل ،زیتون، کرچک، بادام و کنجد میتوانند برای جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد موها به صورت موضعی استفاده شوند.

همانگونه که گفتیم، یکی از دلایل اصلی ریزش مو به دلیل مشکل سلامت پوست سر است. برای افزایش جریان خون و بهبود تغذیه ی پوست و ریشه ی مو های سرتان هفته ای دو بار از درمان با روغن های طبیعی استفاده کنید. همچنین این کار باعث حل مشکل شوره ی سر، خشکی و پوسته ریزی آن میشود.

این کار نه تنها به درمان سلامت پوست سر شما کمک می کند ، بلکه به سلامت موها و نگهداری آنها نیز کمک می کند. اما روغن درمانی تنها راه برای بهبود تغذیه ی پوست سر شما نیست و در حقیقت شما می توانید درمان های دیگری را در خانه ی خود برای خودتان انجام دهید.

ماسک های پوست خانگی راهی ارزان و مناسب برای جلوگیری ریزش مو بدون استفاده از مواد شیمیایی مضر مختلف هستند.آنها به تقویت مو، تغذیه و زیبایی آنها کمک می کنند. در ادامه به شما یک ماسک موی ساده را برای درمان و جلوگیری از ریزش مو معرفی میکنیم:

۱۲. درمان ریزش مو با ماسک چای سبز و تخم مرغ

مواد مورد نیاز:

• دو قاشق غذا خوری چای سبز
• یک زرده تخم مرغ
• یک کلاه حمام

زمان انجام : ۳۰ دقیقه

طریقه ی انجام:

1. یک زرده ی تخم مرغ و دو قاشق غذا خوری چای سبز تازه را در یک ظرف بریزید.
2. آن ها را به خوبی مخلوط کنید تا یک حالت خمیری بگیرند، و اگر مخلوط تان شل بود میتوانید مقداری چای سبز به آن اضافه کنید.
3. مخلوط را روی سر خود قرار دهید و همه ی پوست سر و موهایتان را با آن بپوشانید.
4. کلاه حمام را روی سرتان قرار دهید.
5. بعد از حدود ۳۰ دقیقه موهایتان را با آب خنک و شامپوی همیشگیتان بشویید.

هفته ای ۲-۳ بار این کار را انجام دهید.

چرا این کار را توصیه می کنیم؟

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان بوده که به جلوگیری از ریزش مو و بهبود رشد موها کمک میکند. تخم مرغ به دلیل پروتئین های فراوانی که دارد قرن ها ماده ای محبوب برای درمان ریزش مو بوده است. این ها مواد غذایی ضروری که برای رشد سالم موها نیاز دارید را فراهم می کنند.

توجه: از درمان های خانگی نباید انتظار معجزه داشت، در صورتی که ریزش شما غیر عادی است حتما باید به پزشک مراجعه کنید و تحت درمان قرار بگیرید.

در نظر داشته باشید درمان های دارویی، مزوتراپی و PRP نقش تقویت تارهای موجود را دارد و تار موی جدیدی ایجاد نمی کند، برای ایجاد تار موی جدید تنها راهکار در تمام دنیا استفاده از عمل کاشت مو است.