۵ تمرین یوگای صورت در خانه

یوگای صورت، روندی رو به رشد بوده که مدعی کشیدن پوست و بهبود کیفیت آن، بدون نیاز به جراحی، تزریق دارو یا استفاده محصولات مراقبتی گران قیمت است. در حالی که بسیاری از افراد جهت به حداقل رساندن خطر ابتلای خود به بیماری کووید ۱۹، از انجام فرایند های مربوط به زیبایی و صورت اجتناب می کنند، برخی دیگر از یوگای صورت جهت بدست آوردن ظاهری جوان تر بهره می برند.

یوگای صورت یک روش جذاب برای قرار دادن عضلات صورت، در یک موقعیت مشخص به کمک تمرینات صورت است. هدف از انجام این تمرینات، جوان و سفت نگه داشتن ظاهر صورت و کشیدن پوست نواحی دچار افتادگی است.

مزایای یوگای صورت

خطرات احتمالی یوگای صورت

به کار گیری یوگای صورت جهت مقابله با علائم پیری، می تواند نتیجه معکوس نیز داشته باشد. برخی متخصصان بیان می دارند که فرم دهی به صورت، بدین روش می تواند به ایجاد چروک های بیشتر نیز منجر شود. بسیاری از چروک ها از جمله پنجه کلاغی، خطوط خنده و چین های پیشانی، در اثر فعالیت مکرر عضلات صورت همچون لبخند زدن یا اخم کردن به وجود می آیند. برخی این پرسش را دارند که آیا کشیدن و تمرین دادن عضلات صورت سبب بروز چروک و خطوط ریز در صورت می شود.

اصلاح خط لبخند به چه صورت است؟

lدر جواب باید گفت که بوتاکس را در نظر بگیرید. در این روش، عضلات فلج شده، تا ظاهر چروک پوستی کاهش یابد. در یوگای صورت دقیقا برعکس این مورد انجام شده و در صورت انجام شدید یا نادرست آن، ممکن است علائم پیری تشدید شوند. همچنین، بدیهی است که دست های آلوده به باکتری، چربی، کثیفی و عرق می توانند سبب انسداد منافذ و ایجاد جوش شوند. در واقع، توصیه می کنند که جهت پیشگیری از بروز آکنه، از لمس صورت خودداری شود.

۵ تمرین خانگی یوگای صورت

توصیه می شود که این تمرینات در ابتدا ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز و به تدریج با افزایش این زمان، روزانه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه به عنوان بخشی از روتین مراقبت پوست انجام شوند.

۱- لیفت گونه ها

این کار را ۳ بار تکرار کنید.

۲- فرم دهی به گونه ها

این تمرین را ۳ بار تکرار کنید.

با بوتاکس پیشانی چین و چروک ها را رفع کنید!

۳- لیفت ابرو

  • نوک انگشت های خود را در زیر ابرو های خود قرار داده و با فشار دادن به سمت بالا چشم های خود را باز کنید.
  • در حین انجام این کار سعی کنید لبخند بزنید.
  • اندکی در این حالت بمانید.
  • سپس، چشم های خود را بسته و چشم هایتان را به سمت بالای سر حرکت دهید.
  • ۲۰ ثانیه در این وضعیت مانده و لبخند خود را حفظ کنید.

این تمرین را ۳ بار تکرار کنید.

۴- تقویت فک و گردن

این حرکت را ۳ بار تکرار کنید.

۵- تقویت عضلات گیجگاهی

  1. همگام با بستن فک، فشردن دندان ها بر روی هم و بالا آوردن چانه، نوک انگشتان را بر روی نواحی گیجگاهی خود قرار دهید.
  2. دندان ها را بر روی هم فشرده، بر ناحیه گیجگاهی تمرکز کرده و سعی کنید گوش های خود را به سمت عقب حرکت دهید.
  3. به مدت ۱۰ ثانیه در این حالت مانده، سپس دندان های پشتی خود را به هم فشرده و ۱۰ ثانیه دیگر نیز در این حالت بمانید.
  4. عضلات ناحیه گیجگاهی باید با هر بار فشردن دندان ها منقبض شوند.

استراحت کرده و این تمرین را ۳ بار تکرار کنید.


کلینیک زیبایی دکتر گیتا مجبد زاده

امیدوارم این مقاله برایتان مفید و کاربردی باشد

با احترام

دکتر گیتا مجیدزاده

پوست | مو | زیبایی | لیزر موهای زائد

.
.
.

ولنجک ، خیابان سیزدهم، خیابان ساسان شمالی ، طبقه فوقانی دی مارکت، پلاک ۳۳، واحد ۲۱

۰۲۱۲۶۸۰۶۵۹۵ ☎

۰۲۱۲۶۸۰۶۰۴۵ ☎

۰۲۱۲۶۸۰۶۰۴۹ ☎

۰۲۱۲۶۸۰۶۰۵۷ ☎

مرکز زیبایی پوست، مو و لیزر موهای زائد دکتر گیتا مجید زاده

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما سریعترین زمان از طریق ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMSبرای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
پرسش از دکتر