کمبود چه ویتامینی باعث ریزش مو می شود؟

اگر در اثر شیمی درمانی یا آلوپسی، دچار ریزش مو شدید، قابل درک است که این موضوع برای شما بسیار ناراحت کننده و نا امیدکننده باشد. اما وقتی بدون دلیل دچار ریزش مو می شوید چه می کنید؟ اگر می بینید که بعد از برس کشیدن یا در حمام، موهایتان بیش از حد معمول می ریزد، ممکن است کمبود ویتامین داشته باشید. کمبود ویتامین در برخی موارد، باعث ریزش مو و به وجود آمدن عوارض جانبی گیج کننده ی دیگر می شود.

برای کنترل این وضعیت، توضیحاتی در رابطه با اینکه چگونه برخی ویتامین ها می توانند بر بدن شما تأثیر بگذارند، و نگرانی های مد نظرتان، به شما توضیحاتی خواهیم داد.

۴ ویتامینی که کمبود آن ها باعث ریزش مو می شود

ویتامین D

ویتامین D یکی از ویتامین هایی است که با تحریک فولیکول های مو، به حفظ ضخامت تار های مو کمک کرده و تأثیر زیادی روی مو های شما می گذارد. در بحث ریزش مو به دلیل کمبود ویتامین، ویتامین D شناخته شده ترین و رایج ترین گزینه است. اگرچه کاملاً اثبات نشده است که کمبود ویتامین D می تواند دلیل احتمالی آلوپسی آره آتا (طاسی منطقه ای) باشد، اما آزمایش انجام شده بر روی بیماران مبتلا به آلوپسی آره آتا، نشان داده است که افراد مبتلا به آلوپسی، در مقایسه با افراد سالم، میزان کمتری ویتامین D در بدن خود دارند. همچنین برخی از داروها می توانند بر میزان ویتامین D بدن شما تأثیر بگذارند.

در صورت ریزش موی صورت چه باید بکنیم؟

سایر عوارض جانبی:

درمان های احتمالی:

  • مکمل ویتامین D مصرف کنید.
  • غذاهای حاوی ویتامین D مانند آووکادو، تخم مرغ، دانه های چیا، ماهی و مغزها را مصرف کنید.
  • با خیال راحت اوقات خود را در زیر نور آفتاب بگذرانید.
  • اگر داروهایی که مصرف می کنید، ممکن است روی سطح ویتامین D بدن شما تأثیر بگذارند، در مورد داروهای جایگزین با پزشک خود مشورت کنید.

بیوتین (ویتامین B7)

بیوتین نه تنها برای پوست و مو بسیار مفید است، بلکه مطالعات نشان داده است که این ویتامین می تواند باعث استحکام ناخن ها شده، و قند خون را در افراد دیابتی کاهش دهد.

از آنجا که بیوتین در بیشتر غذا ها وجود دارد، احتمال اینکه به کمبود بیوتین دچار شوید، بسیار کم است. کمبود بیوتین معمولاً به دلیل شرایط ارثی، مانند کمبود بیوتین در رژیم غذایی مادر در دوران بارداری، یا شیردهی رخ می دهد. از دیگر عوامل کمبود این ویتامین، می توان به سیگار کشیدن، مصرف آنتی بیوتیک ها، استفاده زیاد از الکل و داروهای آکنه (چند مورد) اشاره کرد.

سلامت مو

سایر عوارض جانبی:

درمان های احتمالی:

  • مکمل بیوتین مصرف کنید.
  • غذاهای سرشار از بیوتین مانند زرده تخم مرغ، پنیر، برنج، انواع گوشت ها و میوه و سبزیجات مختلف مصرف کنید.

ویتامین A

ویتامین A علاوه بر این که برای سالم نگه داشتن موهای شما بسیار مفید است، به داشتن سیستم ایمنی سالم، سیستم تولید مثل، بینایی، پوست سالم، دندان ها، کبد، کلیه ها، ریه ها و استخوان ها کمک می کند.

بنابراین، منطقی است که داشتن ویتامین A بسیار کم، یا بسیار بالا، باعث ریزش مو شود. ویتامین A بسیار بالا می تواند منجر مسمومیت در بدن شما شود، در این موارد، شما باید میزان مصرف روزانه خود را کاهش داده و به کبد اجازه دهید از طریق ذخایر فعلی، ویتامین A مورد نیاز بدن شما را تأمین کند. از آنجا که بیشتر ویتامین A از طریق خوردن سبزیجات زرد، قرمز، نارنجی و سبز تیره تأمین می شود که معمولاً بی ضرر هستند، اکثر افرادی که سطح مسمومیت را تجربه می کنند، معمولاً از مکمل ها یا موارد درمانی مو برای تقویت رشد مو استفاده کرده اند.

سایر عوارض جانبی:

درمان های احتمالی:

  • برای کمبود ویتامینA ، باید سعی کنید غذاهای حاوی ویتامین A بیشتری، مانند سبزیجات سبز، سبزیجات برگی، میوه ها و سبزیجات زرد تیره یا نارنجی، جگر، تخم مرغ و لبنیات را مصرف کنید.
  • اگر بیش از حد ویتامین A در بدن خود دارید، به غذاهایی که می خورید، یا دارو ها / کرم های احتمالی که ممکن است استفاده کنید و باعث افزایش سطح ویتامین A می شود، توجه کنید.
  • مقدار ویتامین A استفاده شده را اندازه بگیرید. همانطور که سطح این ویتامین در بدن شما تثبیت می شود، باید شاهد رشد بیشتر موهایتان باشید.
فیلر موی سر زنان

آهن

آهن، به علت این که به ساختن هموگلوبین خون – که وظیفه ی انتقال اکسیژن به سلول ها را دارد – کمک می کند، یکی از عناصر ضروری برای عملکرد بدن است. با کمبود آهن در سیستم بدن، بدن شما اصطلاحاً به حالت survival mode (حالت بقا) می رود، تا اکسیژن را به اندام های بنیادی برساند. درنتیجه، اولویت های بیشتری نسبت به ارسال مواد مغذی به فولیکول های مو دارد. این موضوع ممکن است منجر به ریزش مو شود. ریزش مو در صورت کمبود آهن به ویژه در افراد مبتلا به کم خونی کامل اتفاق می افتد.

سایر عوارض جانبی:

  1. احساس خستگی
  2. هوس عجیب و غریب برای خاک / خاک رس / یخ
  3. سندرم پای بی قرار
  4. احساس اضطراب
  5. زخم شدن زبان
  6. تنگی نفس
  7. شکنندگی ناخن

درمان های احتمالی:

آزمایش دهید!

ویتامین های بسیاری وجود دارند که می توانند به ریزش مو مرتبط باشند. ما برخی از کمبودهای ویتامین رایج را ذکر کرده ایم. اگر هر یک از علائم ذکر شده را داشتید، به پزشک مراجعه کنید. پزشک با یک آزمایش خون ساده، می تواند تعیین کند که کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو شما می شود (در صورت وجود این مشکل). هنگامی که نتایج آزمایش به دست آمد، شما و پزشک می توانید برنامه ای در مورد چگونگی بهبود سلامت کلی خود به کمک مکمل ها، تغییر رژیم، نسخه ها یا سایر درمان های رایج را تهیه کنید. ما همیشه توصیه می کنیم به جای تلاش برای خود درمانی و تشخیص خود سرانه، با پزشک مشورت کنید.


کلینیک زیبایی دکتر گیتا مجید زاده

امیدوارم این مقاله برایتان مفید و کاربردی باشد

با احترام

دکتر گیتا مجیدزاده

پوست | مو | زیبایی | لیزر موهای زائد

.
.
.

ولنجک ، خیابان سیزدهم، خیابان ساسان شمالی ، طبقه فوقانی دی مارکت، پلاک ۳۳، واحد ۲۱

۰۲۱۲۶۸۰۶۵۹۵ ☎

۰۲۱۲۶۸۰۶۰۴۵ ☎

۰۲۱۲۶۸۰۶۰۴۹ ☎

۰۲۱۲۶۸۰۶۰۵۷ ☎

مرکز زیبایی پوست، مو و لیزر موهای زائد دکتر گیتا مجید زاده

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما سریعترین زمان از طریق ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMSبرای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
پرسش از دکتر