روش تقویت مو با بهترین تقویت کننده های طبیعی مو

روش تقویت مو اگر از راه و روش طبیعی و البته تخصصی باشد بهترین و سریعترین نتیجه را در متوقف کردن ریزش مو خواهد داشت . در این بخش علت ریزش موی خود را بشناسید و با راه های تقویت مو آشنا شوید.روش تقویت مو

روش تقویت مو

بدن انسان نزدیک به ۵ میلیون تار مو دارد، که پوست سر ۱۰۰ تا ۱۵۰ هزار از این تعداد را در بر می گیرد. کل مساحت پوست سر تقریباً ۵۰۰ سانتیمتر مربع می باشد، که دارای حدود ۲۰۰ تار مو در سانتی متر است.

علت ریزش مو

این درست است که مردان نسبت به زنان به طور طبیعی بیشتر دچار ریزش مو می شوند اما زنان نیز با داشتن فاکتورهای منفی و موثر در ریزش مو می توانند موهایشان را به راحتی از دست بدهند.
چندین عامل می توانند ریزش مو ایجاد کنند که مهمترین عامل آنها در هر دو جنس عامل هورمونی است که تحت تاثیر مستقیم عوامل ژنتیکی قرار دارد. ریزش موی آندروژنتیک مشکلی شایع در بین زنان و مردان است.

چگونگی تقویت مو با داشتن فولیکول های قوی تر

غدد سباسه چربی را در فولیکول های موی شما آزاد می کنند که به آن سبوم می گویند. سبوم از موهای شما محافظت می کند. پیاز موی از کراتین تشکیل شده است که یک نوع پروتئین مرده می باشد.

راه های مختلفی برای تقویت فولیکول های مو وجود دارد اما بهترین درمان طبیعی است. در ادامه نکاتی در مورد نحوه ی تقویت مو به طور طبیعی آمده است.

تقویت موها

رژیم غذایی مناسب برای تقویت مو

 ✅کمبود اکسیژن باعث می شود فولیکول های مو ضعیف شوند. با خوردن غذاهای حاوی آهن می توان انتقال اکسیژن به فولیکول های مو را تسهیل کرد.
✅ مواد غذایی مانند سبزیجات از جمله اسفناج، کلم بروکلی و کلم، گوشت بدون چربی و لوبیا، عدس و حبوبات همه منابع غنی آهن هستند. هم‌چنین می توانید از مکمل آهن برای تقویت مو استفاده کنید.

✅رژیم غذایی شما باید حاوی روی معدنی باشد که باعث تقویت فولیکول ها توسط پروتئین های موجود در آن برای ساخت رشته های قوی مو می شود. ✅غذاهای دریایی مانند میگو، ماهی، صدف ها و خرچنگ ها منابع خوبی از روی هستند. این ماده ی معدنی از غدد چربی شما پشتیبانی می کند تا بتواند از موهای شما بهتر محافظت کند. هرچند روزانه فقط ۱۱ میلی گرم روی باید مصرف کرد زیرا مصرف بیش از حد آن مانع جذب سایر مواد مغذی می شود.
✅غذاهای مختلف سبزیجات، چربی های سالم و میوه ها را در رژیم غذایی خود برای تامین ویتامین E، A، C و B داشته باشید. چند رنگ مختلف از سبزیجات و میوه ها مانند هویج و پرتقال (نارنجی)، گوجه فرنگی و قره قروط (قرمز )، جوانه های بروکسل و آووکادو (سبز) و فلفل قرمز و گلابی (زرد) برای خوردن انتخاب کنید.

✅مصرف غذاهای غنی از پروتئین شامل تخم مرغ، بوقلمون، گوشت بدون چربی، مرغ، و لبنیات کم چرب بسیار توصیه می شود.
✅مواد معدنی و ویتامین ها به ویژه ویتانین C برای تقویت مو مفید هستند زیرا به جذب آهن کمک می کند. بلوبری، زغال اخته، پاپایا، سیب زمینی شیرین، میوه های کیوی و توت فرنگی همه غنی از این ویتامین هستند که به تولید کلاژن کمک می کند و برای تقویت مویرگ ها که خون و اکسیژن را به فولیکول مو حمل می کنند ضروری است.

✅یکی دیگر از ویتامین های مورد نیاز برای تقویت مو ، ویتامین A است که در تولید شامپو نیز از آن استفاده می کنند. بدون آن، خشکی و خارش در ناحیه سر پوست رخ می دهد و باعث می شود که موها شکننده شوند. سبزیجات نارنجی، زرد و نارنجی ای که از ویتامین A بالایی برخوردارند شامل هویج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، فلفل دلمه ای و پرتقال هستند.

✅ویتامین E نیز می تواند به محافظت از مو و پوست شما کمک کند که در بادام، ماهی، آفتابگردان و میگو وجود دارد . توصیه می شود روزانه ۱۵ میلی گرم ویتامین E مصرف شود.

✅به غیر از روی، مس نیز یکی از مواد معدنی است که می تواند به تقویت مو کمک کند. کمبود مس منجر به شکنندگی مو می شود. غذاهای غنی از مس شامل مرغ، گوشت قرمز ، آجیل، تخم مرغ و سبزیجات هستند. گیاهان و ادویه هایی که دارای مس هستند شامل زیره سبز، میخک، کاری، ترخون و آویشن هستند.

✅سلنیوم یکی دیگر از مواد معدنی مهم است که باعث جلوگیری از شکنندگی مو و شوره سر می شود. آجیل برزیلی، گوشت بره ، میگو، کدو، ساردین و ماهی منابع غنی سلنیوم هستند. گیاهخواران می توانند از پنیر، سیر ، قارچ ، برنج قهوه ای، لوبیا ، دانه های چیا و جو به عنوان منبع سلنیوم استفاده کنند.

تقویت موهای نازک
گرما و موهای ضعیف

گرمای ناشی از سشوار و اتوی مو و دیگر حال دهنده های مو ، موهای شما را ضعیف می کنند. به عنوان مثال، استفاده از یک خشک کن برقی برای موی کاملا مرطوب در جا ، آب موجود در کوتیکول مو را گرم می کند که باعث می شود در داخل موها گسترش یابد و یا باعث ایجاد فضاهایی درون فیبرهای مو می شود که آنها را ضعیف می کند.

باید ها و نباید ها

 

  • استفاده از سشوار را کم کنید.
  • مو های خود را با رنگ های نا مرغوب رنگ نکنید.
  • محصولاتی را انتخاب کنید که بتوانند موهای شما را تقویت کنند
  • در کنار رژیم غذایی سالم از محصولات تقویت کننده ی مو استفاده کنید. آنهایی که برچسب “ضد شکستگی”، “ترمیم کننده”، “تجدید” یا “تقویت” دارند بهتر هستند، زیرا این بدان معنی است که محصول دارای مواد تشکیل دهنده ای است که می تواند به طور موقت از موخوره، زخیم شدگی و شکنندگی مو جلوگیری کند.
  • از شامپو هایی با مواد تشکیل دهنده ی پروتئین ها، آمینو اسید ها و سایر مواد تقویت کننده مو استفاده کنید.از شامپو ها و محصولاتی که می توانند به عمق پوست سر نفوذ کنند استفاده نکنید.
  • استفاده ی بیش از حد از محصولات مراقبت مو باعث آسیب بیشتر به موهای شما می شود.
  • تا حد امکان از مواد شیمیایی برای رنگ کردن موها استفاده نکنید.

نکاتی برای تقویت موهای نازک

موهای خود را هر چند هفته یک بار حداقل چند سانتی متر کوتاه کنید چرا که باعث سالم ماندن و کمتر مستعد شکنندگی شدن و موخوره ی کمتر موها می شود.

روغن نارگیل بر روی موهای خود را دو بار در هفته اعمال کنید. روغن نارگیل را بر روی مو های خود بگذارید و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۱۵دقیقه بماند، ترجیحا سلفون یا کلاه سر کنید سپس بشویید.

هنگام شستن موهای مرطوب، از یک شانه ی دندان عریض استفاده کنید.

ماسک مو ی خود را خانه درست کنید. در ادامه به چند مورد اشاره می شود :

۱-آووکادو

روغن های طبیعی موجود در این میوه باعث حفظ سلامت مو و پوست سر می شوند. آن را بر روی مو، از جمله ریشه ها، بمالید و حداقل ۲۹ دقیقه بگذارید بماند سپس آب گرم بشویید.

۲- آب هویج

 با استفاده از آبمیوه گیری، آب هویج را در خانه درست کنید و آن را ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید و سپس به طور مستقیم به موهایتان اعمال کنید. بتا کاروتن موجود در آن به طور موثر باعث تقویت ریشه ی مو و جلوگیری از ریزش می شود.
عصاره ی آلوئه ورا – بهتر است از عصاره ی آلوئه تازه از گیاهش (به جای استفاده از آن ها) استفاده شود. از آن به عنوان یک ماسک استفاده کنید و حداقل ۴۵ دقیقه بگذارید روی مو ها بماند و سپس بشویید.

روغن زیتون برای مو

روغن زیتون برای تقویت مو

به طور کلی، روغن زیتون را می توان به دو روش مختلف برای تقویت مو استفاده کرد، بنابراین می توان آن را به صورت خوراکی یا موضعی به پوست و مو استفاده کرد.

اگر میخواهید روغن زیتون بخورید می توانید آن را به راحتی به یک سالاد یا نوع دیگری از غذا اضافه کنید. با این حال، اگر یکی از افراد نادری هستید که طعم روغن زیتون را نمی پسندید، می توانید کپسول های مکمل آن را مصرف کنید.

دستور العمل های بی شماری برای تهیه ماسک مو با روغن زیتون وجود دارند، اما همه ی آنها یک فرایند ساده را دنبال می کنند: روغن زیتون باید قبل از استفاده گرم شود و سپس به آرامی به پوست سر زده شود و سر را ماساژ دهید. پس از گذشت یک ساعت از آن، باید با شامپو بدون سولفات شسته شود و در شرایط تهویه مناسب برای رطوبت قرار گیرد.

این روش می تواند یک بار در هفته به عنوان درمان مطبوع تکرار شود.

حنا برای تقویت مو

پود حنا را با کمی آب را مخلوط کنید. . نصف فنجان (۵۰ گرم) حنا را با یک چهارم فنجان (۵۹ میلی لیتر) آب گرم مخلوط کنید. در صورت نیاز، ۱۵ میلی لیتر آب مقطر به آن اضافه کنید تا زمانی که حنا، قوام مانند سیب زمینی پخته پیدا کند.

هنگامی که پودر و آب را مخلوط کرده اید، کاسه را با پلاستیکی بپوشانید و به مدت ۱۲ ساعت در دمای اتاق نگه دارید.

هنگام استفاده از حنا، مجدد با کمی آب مخلوط کنید تا زمانی که یک ترکیب ضخیم اما قابل پراکندگی داشته باشید.

شیوه ی زندگی برای تقویت مو

۱- اجتناب از اضطراب و استرس

۲- گردش خون را به پوستتان با ماساژ انگشت روزانه تحریک کنید.

۳- برای تقویت مو از شامپو حاوی کافئین و چای سبز استفاده کنید که از تولید DHT جلوگیری می کند و رشد مو را تحریک می کند. کافئین همچنین باعث کاهش انقباض عضلات صاف در اطراف فولیکول های مو می شود که برای بهبود جریان خون و تحویل مواد مغذی لازم است.

مرکز زیبایی پوست، مو و لیزر موهای زائد دکتر گیتا مجید زاده

روش تقویت مو با بهترین تقویت کننده های طبیعی مو
امتیاز شما :


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMSبرای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 24 ساعت آینده از طریق ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
فیلر لب

میشه لطف کنید از کارهای تزریق کردن ژل فیلم هم تو کانال تلگرامتون بذارید یا حداقل عکسهای بیشتر بذارید و اسم ژل تزریق شده و مارکش را هم بنویسید اینجوری حداقل آدم مقایسه میکنه انتخابش راجب برند ژل راحتتر میشه مشاهده پاسخ دکتر
2
فیلر وژل لب

سلام ببخشید دوتا سوال دارم اول اینکه تو مطالبی که تو سایت گذاشتید نوشتید قیمت تزریق هرسی سی ژل ژوویدرم با دستمزد از 750 هست تا 1 میلیون تومن خب برای تزریق لب دقیقا هزینه 1 سی سی چقد میشه ؟واز بین 3مدل کدوم مدل ژوویدرم برای لب هست ؟؟بقیه مدل هاش برای چیه پس ؟؟! دوم اینکه ژل استایلج ال با استایلج ال ایکس فرقش چیه ؟؟؟ مشاهده پاسخ دکتر
3
لیزر موی زائد

قیمت لیزر موهای زائد روی پوست صورت چقدر میشه مشاهده پاسخ دکتر
4
لیزر موهای زائد بدون درد

سلام دکتر جان ، یکی از دوستان شمارو برای انجام لیزر به من معرفی کردن و اینکه من آستانه ی تحمل دردم پایینه محبت میفرمایید دستگاهی رو به من معرفی کنید که با توجه به مشکلم بتونم از امکانات لیزر استفاده کنم و مشکلی هم نداشته باشم ؟ پیشاپیش از پاسخگوییتون سپاسگزارم مشاهده پاسخ دکتر
5
تزريق ژل

من ٣١سالمه ميخوام خط هاي رو پيشاني وسط ابرو وخط لبخندم گرفته شه تزريق ژل به مدت چند ماه قدرت از بين رفتگي اين خطوط را داري هزينه ان چقدر است مشاهده پاسخ دکتر
6
کرم های ایوروشه

با سلام
کرم های دور چشم و لیفتینگ ایوروشه برای حفظ جوانی و از بین بردن چروک های ریز مفید هستند؟ شما چه کرم هایی رو پیشنهاد میدهید؟ من 38 ساله هستم
مشاهده پاسخ دکتر
7
.:\n.:\nصورتم بشدت لکه داره و جای جوش روش مونده هرچی دکتر میرم تا مدتی خوب میشه بعددوباره پررنگ میشه...توروخدا اگع راه حل دائمی داره بگید ..لیزر یا هر راه حل دیگه ای

.:
صورتم بشدت لکه داره و جای جوش روش مونده هرچی دکتر میرم تا مدتی خوب میشه بعددوباره پررنگ میشه...توروخدا اگع راه حل دائمی داره بگید ..لیزر یا هر راه حل دیگه ای
مشاهده پاسخ دکتر
8
زائده های های پوستی

برای رفع کک و مک فرمودید باید از کرم ها و داروها استفاده بشه میتونم بپرسم چه کرم هایی رو پیشنهاد میکنید؟لایه بردار ها و ضد لک ها مناسب هستند؟ مشاهده پاسخ دکتر
9
تزریق ژل

ببخشید من دوتاسوال دیگه داشتم : 1- چطور میشه تشخیص داد ژل ژوویدرمی که برامو ن تزریق میکنن اصله یا تقلبی ؟؟ خب بعضی جاها هزینه تزریق 600 بعضی جاها هزینه همون ژوویدرم 800 ویا 900 هست بعضی جاها 1تومن هم میرسه خب چطور میشه فهمید اصله؟؟ و اگر اصل نباشه یعنی هیالورونیک هم نیس ؟؟ پساگر اصل نباشه چطور دکترا وکلینیک ها به اسم اصل تزریق میکنن ودر آخر تگ را هم با اعتماد به نفس به مشتریاشون میدن؟؟ برام جای سواله
2-آیا ژل استایلج هم مثل ژوویدرم 08 میل هست یعنی زیر 1 سی سی ؟ وهزینه تزریقش تومطب شما چقده؟؟
مشاهده پاسخ دکتر
10
زائده های پوستی

سلام میخواستم بدون برای رفع کک و مک چه نوع لیزی انجام میشه آیا شما انجام میدید؟ مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 34 بعدی »

ممکن است شما دوست داشته باشید بیشتر از نویسنده