روش تقویت مو با بهترین تقویت کننده های طبیعی مو

روش تقویت مو اگر از راه و روش طبیعی و البته تخصصی باشد بهترین و سریعترین نتیجه را در متوقف کردن ریزش مو خواهد داشت . در این بخش علت ریزش موی خود را بشناسید و با راه های تقویت مو آشنا شوید.روش تقویت مو

روش تقویت مو

بدن انسان نزدیک به ۵ میلیون تار مو دارد، که پوست سر ۱۰۰ تا ۱۵۰ هزار از این تعداد را در بر می گیرد. کل مساحت پوست سر تقریباً ۵۰۰ سانتیمتر مربع می باشد، که دارای حدود ۲۰۰ تار مو در سانتی متر است.

علت ریزش مو

این درست است که مردان نسبت به زنان به طور طبیعی بیشتر دچار ریزش مو می شوند اما زنان نیز با داشتن فاکتورهای منفی و موثر در ریزش مو می توانند موهایشان را به راحتی از دست بدهند.
چندین عامل می توانند ریزش مو ایجاد کنند که مهمترین عامل آنها در هر دو جنس عامل هورمونی است که تحت تاثیر مستقیم عوامل ژنتیکی قرار دارد. ریزش موی آندروژنتیک مشکلی شایع در بین زنان و مردان است.

چگونگی تقویت مو با داشتن فولیکول های قوی تر

غدد سباسه چربی را در فولیکول های موی شما آزاد می کنند که به آن سبوم می گویند. سبوم از موهای شما محافظت می کند. پیاز موی از کراتین تشکیل شده است که یک نوع پروتئین مرده می باشد.

راه های مختلفی برای تقویت فولیکول های مو وجود دارد اما بهترین درمان طبیعی است. در ادامه نکاتی در مورد نحوه ی تقویت مو به طور طبیعی آمده است.

تقویت موها

رژیم غذایی مناسب برای تقویت مو

 ✅کمبود اکسیژن باعث می شود فولیکول های مو ضعیف شوند. با خوردن غذاهای حاوی آهن می توان انتقال اکسیژن به فولیکول های مو را تسهیل کرد.
✅ مواد غذایی مانند سبزیجات از جمله اسفناج، کلم بروکلی و کلم، گوشت بدون چربی و لوبیا، عدس و حبوبات همه منابع غنی آهن هستند. هم‌چنین می توانید از مکمل آهن برای تقویت مو استفاده کنید.

✅رژیم غذایی شما باید حاوی روی معدنی باشد که باعث تقویت فولیکول ها توسط پروتئین های موجود در آن برای ساخت رشته های قوی مو می شود. ✅غذاهای دریایی مانند میگو، ماهی، صدف ها و خرچنگ ها منابع خوبی از روی هستند. این ماده ی معدنی از غدد چربی شما پشتیبانی می کند تا بتواند از موهای شما بهتر محافظت کند. هرچند روزانه فقط ۱۱ میلی گرم روی باید مصرف کرد زیرا مصرف بیش از حد آن مانع جذب سایر مواد مغذی می شود.

✅غذاهای مختلف سبزیجات، چربی های سالم و میوه ها را در رژیم غذایی خود برای تامین ویتامین E، A، C و B داشته باشید. چند رنگ مختلف از سبزیجات و میوه ها مانند هویج و پرتقال (نارنجی)، گوجه فرنگی و قره قروط (قرمز )، جوانه های بروکسل و آووکادو (سبز) و فلفل قرمز و گلابی (زرد) برای خوردن انتخاب کنید.

✅مصرف غذاهای غنی از پروتئین شامل تخم مرغ، بوقلمون، گوشت بدون چربی، مرغ، و لبنیات کم چرب بسیار توصیه می شود.
✅مواد معدنی و ویتامین ها به ویژه ویتانین C برای تقویت مو مفید هستند زیرا به جذب آهن کمک می کند. بلوبری، زغال اخته، پاپایا، سیب زمینی شیرین، میوه های کیوی و توت فرنگی همه غنی از این ویتامین هستند که به تولید کلاژن کمک می کند و برای تقویت مویرگ ها که خون و اکسیژن را به فولیکول مو حمل می کنند ضروری است.

✅یکی دیگر از ویتامین های مورد نیاز برای تقویت مو ، ویتامین A است که در تولید شامپو نیز از آن استفاده می کنند. بدون آن، خشکی و خارش در ناحیه سر پوست رخ می دهد و باعث می شود که موها شکننده شوند. سبزیجات نارنجی، زرد و نارنجی ای که از ویتامین A بالایی برخوردارند شامل هویج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، فلفل دلمه ای و پرتقال هستند.

✅ویتامین E نیز می تواند به محافظت از مو و پوست شما کمک کند که در بادام، ماهی، آفتابگردان و میگو وجود دارد . توصیه می شود روزانه ۱۵ میلی گرم ویتامین E مصرف شود.

✅به غیر از روی، مس نیز یکی از مواد معدنی است که می تواند به تقویت مو کمک کند. کمبود مس منجر به شکنندگی مو می شود. غذاهای غنی از مس شامل مرغ، گوشت قرمز ، آجیل، تخم مرغ و سبزیجات هستند. گیاهان و ادویه هایی که دارای مس هستند شامل زیره سبز، میخک، کاری، ترخون و آویشن هستند.

✅سلنیوم یکی دیگر از مواد معدنی مهم است که باعث جلوگیری از شکنندگی مو و شوره سر می شود. آجیل برزیلی، گوشت بره ، میگو، کدو، ساردین و ماهی منابع غنی سلنیوم هستند. گیاهخواران می توانند از پنیر، سیر ، قارچ ، برنج قهوه ای، لوبیا ، دانه های چیا و جو به عنوان منبع سلنیوم استفاده کنند.

تقویت موهای نازک
گرما و موهای ضعیف

گرمای ناشی از سشوار و اتوی مو و دیگر حال دهنده های مو ، موهای شما را ضعیف می کنند. به عنوان مثال، استفاده از یک خشک کن برقی برای موی کاملا مرطوب در جا ، آب موجود در کوتیکول مو را گرم می کند که باعث می شود در داخل موها گسترش یابد و یا باعث ایجاد فضاهایی درون فیبرهای مو می شود که آنها را ضعیف می کند.

باید ها و نباید ها

 

  • استفاده از سشوار را کم کنید.
  • مو های خود را با رنگ های نا مرغوب رنگ نکنید.
  • محصولاتی را انتخاب کنید که بتوانند موهای شما را تقویت کنند
  • در کنار رژیم غذایی سالم از محصولات تقویت کننده ی مو استفاده کنید. آنهایی که برچسب “ضد شکستگی”، “ترمیم کننده”، “تجدید” یا “تقویت” دارند بهتر هستند، زیرا این بدان معنی است که محصول دارای مواد تشکیل دهنده ای است که می تواند به طور موقت از موخوره، زخیم شدگی و شکنندگی مو جلوگیری کند.
  • از شامپو هایی با مواد تشکیل دهنده ی پروتئین ها، آمینو اسید ها و سایر مواد تقویت کننده مو استفاده کنید.از شامپو ها و محصولاتی که می توانند به عمق پوست سر نفوذ کنند استفاده نکنید.
  • استفاده ی بیش از حد از محصولات مراقبت مو باعث آسیب بیشتر به موهای شما می شود.
  • تا حد امکان از مواد شیمیایی برای رنگ کردن موها استفاده نکنید.

نکاتی برای تقویت موهای نازک

موهای خود را هر چند هفته یک بار حداقل چند سانتی متر کوتاه کنید چرا که باعث سالم ماندن و کمتر مستعد شکنندگی شدن و موخوره ی کمتر موها می شود.

روغن نارگیل بر روی موهای خود را دو بار در هفته اعمال کنید. روغن نارگیل را بر روی مو های خود بگذارید و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۱۵دقیقه بماند، ترجیحا سلفون یا کلاه سر کنید سپس بشویید.

هنگام شستن موهای مرطوب، از یک شانه ی دندان عریض استفاده کنید.

ماسک مو ی خود را خانه درست کنید. در ادامه به چند مورد اشاره می شود :

۱-آووکادو

روغن های طبیعی موجود در این میوه باعث حفظ سلامت مو و پوست سر می شوند. آن را بر روی مو، از جمله ریشه ها، بمالید و حداقل ۲۹ دقیقه بگذارید بماند سپس آب گرم بشویید.

۲- آب هویج

 با استفاده از آبمیوه گیری، آب هویج را در خانه درست کنید و آن را ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید و سپس به طور مستقیم به موهایتان اعمال کنید. بتا کاروتن موجود در آن به طور موثر باعث تقویت ریشه ی مو و جلوگیری از ریزش می شود.

۳- عصاره ی آلوئه ورا

بهتر است از عصاره ی آلوئه تازه از گیاهش (به جای استفاده از آن ها) استفاده شود. از آن به عنوان یک ماسک استفاده کنید و حداقل ۴۵ دقیقه بگذارید روی مو ها بماند و سپس بشویید.

روغن زیتون برای مو

روغن زیتون برای تقویت مو

به طور کلی، روغن زیتون را می توان به دو روش مختلف برای تقویت مو استفاده کرد، بنابراین می توان آن را به صورت خوراکی یا موضعی به پوست و مو استفاده کرد.

اگر میخواهید روغن زیتون بخورید می توانید آن را به راحتی به یک سالاد یا نوع دیگری از غذا اضافه کنید. با این حال، اگر یکی از افراد نادری هستید که طعم روغن زیتون را نمی پسندید، می توانید کپسول های مکمل آن را مصرف کنید.

دستور العمل های بی شماری برای تهیه ماسک مو با روغن زیتون وجود دارند، اما همه ی آنها یک فرایند ساده را دنبال می کنند: روغن زیتون باید قبل از استفاده گرم شود و سپس به آرامی به پوست سر زده شود و سر را ماساژ دهید. پس از گذشت یک ساعت از آن، باید با شامپو بدون سولفات شسته شود و در شرایط تهویه مناسب برای رطوبت قرار گیرد.

این روش می تواند یک بار در هفته به عنوان درمان مطبوع تکرار شود.

حنا برای تقویت مو

پود حنا را با کمی آب را مخلوط کنید. . نصف فنجان (۵۰ گرم) حنا را با یک چهارم فنجان (۵۹ میلی لیتر) آب گرم مخلوط کنید. در صورت نیاز، ۱۵ میلی لیتر آب مقطر به آن اضافه کنید تا زمانی که حنا، قوام مانند سیب زمینی پخته پیدا کند.

هنگامی که پودر و آب را مخلوط کرده اید، کاسه را با پلاستیکی بپوشانید و به مدت ۱۲ ساعت در دمای اتاق نگه دارید.

هنگام استفاده از حنا، مجدد با کمی آب مخلوط کنید تا زمانی که یک ترکیب ضخیم اما قابل پراکندگی داشته باشید.

شیوه ی زندگی برای تقویت مو

۱- اجتناب از اضطراب و استرس

۲- گردش خون را به پوستتان با ماساژ انگشت روزانه تحریک کنید.

۳- برای تقویت مو از شامپو حاوی کافئین و چای سبز استفاده کنید که از تولید DHT جلوگیری می کند و رشد مو را تحریک می کند. کافئین همچنین باعث کاهش انقباض عضلات صاف در اطراف فولیکول های مو می شود که برای بهبود جریان خون و تحویل مواد مغذی لازم است.

امیدوارم این مقاله برایتان مفید و کاربردی باشد
با احترام
دکتر گیتا مجیدزاده
پوست | مو | زیبایی | لیزر موهای زائد
.
.
زعفرانیه | مقدس اردبيلي | بین پسیان و میدان الف | ساختمان پزشکان ١٠٠ | واحد ٤٠٣
☎️ ۰۲۱۲۲۶۵۷۹۰۰
☎️ ۰۲۱۲۲۶۵۷۹۱۶
☎️ ۰۲۱۲۶۲۱۲۵۵۴

مرکز زیبایی پوست، مو و لیزر موهای زائد دکتر گیتا مجید زاده

روش تقویت مو با بهترین تقویت کننده های طبیعی مو
۴ (۸۰%) ۶ رای


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMSبرای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما حداکثر تا 24 ساعت آینده از طریق ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
Joosh va lakehae poostii

Salam doctor man sooratam joosho jae joosh dare. Chandja doctor raftam asan badtar shodam ya faghat ye zamane kootah khoob boode. Hey be havae khoob shodan delamo khosh mikonam baz badtar mishe. Dg daram afsordegii migiram.
24salame.
Doctor goft hormoonie.
Dame eyde daram sekte mikonam.
Mikham zoodtar khoob sham.
Vaghean pishe shoma biam saf mishe sooratam?????
Alan karatoono didam ke cheghad khoob shode axe sooratamo befrestam zaman va gheymate karo migiin doctor?
Vay kollii zogh daram zoodtar khoob sham
مشاهده پاسخ دکتر
2
ریزش مو

ببخشید خانم دکتر یه مورد دیگه که خواستم به سوال قبلیم اضافه کنم ، خارش پوست سرم هست و هر شامپویی رو که استفاده میکنم مشکل ریزش و چربی و همینطور خارش رو برطرف نکرده . مشاهده پاسخ دکتر
3
رفع فوری جای جوش

سلام
من جوش میزنم و برای درمان از قرص اکنوزان استفاده میکنم و نمیتونم قرص قوی تری مصرف کنم جوش هام کمتر شده و الان جاشون مونده
ماه دیگه مراسم عقدمه میخواستم ببینم میشه الان جای جوشارو برطرف کنم؟
مشاهده پاسخ دکتر
4
لیزر موهای زاید

سلام من حدود 15 جلسه لیزر انجام دادم که با نتبجه عکی روبرو شدن یعنی ضخامت موها بیشتر شده ایا پیش شما به نتیجه میرسم در ضمن ازمایشات کامل هم انجام دادم مشاهده پاسخ دکتر
5
بوتاکس

با سلام
هزینه‌ی بوتاکس دور چشم چقدر است؟
قبلا پرسیده بودم فرموده بودید 100 هزار تومن ولی سوالم اینه که هر دو چشم با هم 100 تومن یا هر چشم 100 تومن؟
هزینه‌ی تزریق پیشانی و خطوط خنده چطور؟
مشاهده پاسخ دکتر
6
پوست

لیزر موهای زائد
درمان لک روی گونه ها و کک و مک در صورت و استفاده از کرم دریمز
مشاهده پاسخ دکتر
7
فرق دستگاه دايود و الكساندرايت و اينكه كدومش براي ايراني ها بهتر جواب ميده

سلام خانم دكتر خسته نباشيد من از شيراز مزاحمتون شدم در مورد ليزر ميخواستم اگه لطفي كنيد راهنماييم كنيد كه دايود بهتر براي ايراني ها جواب ميده يا ليزر الكساندرايت كندولا چون من ميخواستم دستگاه بخرم و يه جوري با تحقيقاتي كه كردم گيچ شدم ممنون ميشم شما نظرتون و از تجربياتون بهم بگيد هزينه دستگاه جنتل مكس پرو ساخت كمپاني كندلا امريكا چه طوري هست و نسبت به دايود چه فرقي دارد؟ مشاهده پاسخ دکتر
8
آيا تزريق انجام بدهم يا نه؟

سلام خدمت شما. من ٢٢ سالمه و چروك هاي ريز روي پيشونيم ايجاد شده كه ميخوام از بيشتر شدنش پيشگيري كنم چون به طور كلي واكنش هاي صورتم هنگام حرف زدن زياده مثل اخم خنده و...
ميخواستم ببينم آيا اگر تزريق انجام بدم عوارض نداره؟ و بعدا در سنين بالا باعث شل شدن پوست نميشه؟ چون من زياد اين رو شنيدم كه ميگن اگر از سن پايين اين كارارو انجام بدي يكم كه پا به سن بذاري پوستت بد ميشه و عوارض بدي داره و از اين قبيل صحبت ها. و در آخر هزينه ي تزريق بوتاكستون
مشاهده پاسخ دکتر
9
تغییر دستگاه بین جلسات

آیا مشکلی دارد بین جلسات لیزر دستگاه لیزر خود را تغییر دهیم؟
مثلا از دستگاه اس اچ آر به دستگاه دیود تغییر دهم
مشاهده پاسخ دکتر
10
تزريق ژل و بوتاكس

آيا امكانش هست بوتاكس و تزريق ژل زير چشم و ژل گونه رو همزمام انجام داد؟ مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 154 بعدی »