روش تقویت مو با بهترین تقویت کننده های طبیعی مو

روش تقویت مو اگر از راه و روش طبیعی و البته تخصصی باشد بهترین و سریعترین نتیجه را در متوقف کردن ریزش مو خواهد داشت . در این بخش علت ریزش موی خود را بشناسید و با راه های تقویت مو آشنا شوید.روش تقویت مو

روش تقویت مو

بدن انسان نزدیک به 5 میلیون تار مو دارد، که پوست سر 100 تا 150 هزار از این تعداد را در بر می گیرد. کل مساحت پوست سر تقریباً 500 سانتیمتر مربع می باشد، که دارای حدود 200 تار مو در سانتی متر است.

عوامل ریزش مو

این درست است که مردان نسبت به زنان به طور طبیعی بیشتر دچار ریز
ش مو می شوند اما زنان نیز با داشتن فاکتورهای منفی و موثر در ریزش مو می توانند موهایشان را به راحتی از دست بدهند.
چندین عامل می توانند ریزش مو ایجاد کنند که مهمترین عامل آنها در هر دو جنس عامل هورمونی است که تحت تاثیر مستقیم عوامل ژنتیکی قرار دارد. ریزش موی آندروژنتیک مشکلی شایع در بین زنان و مردان است.

هر فرد به طور معمول روزانه 100 تار مو از دست می دهد. این وضعیت معمولا سبب کم پشت شدن موهای سر نمی شود زیرا تار های موی جدید به طور همزمان در حال رویش هستند. هنگامی که چرخه رشد مو و ریزش مو مختل می گردد و یا فولیکول مو از بین رفته و توسط بافت اسکار (بافت جای زخم) جایگزین می شود ریزش مو اتفاق می افتد. ریزش مو معمولا به یک یا بیش از یک عامل از عوامل زیر مربوط می شود:

سابقه خانوادگی (وراثت)

شایع ترین عامل ریزش مو وضعیتی ارثی به نام الگوی ریزش موی مردانه یا الگوی ریزش موی زنانه نامیده می شود. این وضعیت به تدریج همراه با افزایش سن و بر طبق الگویی قابل پیش بینی (خط مویی پس رونده و نقاط طاسی در مردان و کم پشت شدن موها در زنان) رخ می دهد.

تغییرات هورمونی و شرایط پزشکی

انواعی از شرایط مانند تغییرات هورمونی ناشی از بارداری، زایمان، یائسگی و مشکلات تیروئید می توانند سبب ریزش موی موقتی یا دائمی شوند. شرایط پزشکی شامل طاسی منطقه ای (که سبب ریزش موی در یک قسمت می شود)، عفونت های پوست سر مانند عفونت قارچی و اختلال مو کندن می شود.

دارو ها و مکمل ها

ریزش مو می تواند عارضه جانبی داروهایی مشخص مانند داروهای استفاده شده در درمان سرطان، التهاب مفاصل، افسردگی، مشکلات قلبی، نقرس و فشار خون بالا باشد.

پرتو درمانی سر

در این مورد ممکن است مو ها همانند قبل رشد نکنند.

واقعه ای بسیار استرس زا

بسیاری افراد کم پشت شدنی عمومی در موهای خود را چند ماه پس از یک شوک احساسی یا جسمی تجربه می کنند. این نوع ریزش مو موقتی است.

برخی مدل های مو و درمان ها

بیش از حد مدل دادن به مو ها یا مدل هایی که مو ها را محکم می کشد مانند مدل موی بافته می توانند سبب نوعی ریزش مو به نام آلوپسی کششی شوند. درمان های مو با روغن داغ یا فر دائمی می تواند سبب التهاب فولیکول های مو شده که آن نیز به ریزش مو منجر می شود. اگر در این وضعیت ساخت بافت اسکار رخ دهد ریزش مو می تواند دائمی باشد.

چگونگی تقویت مو با داشتن فولیکول های قوی تر

غدد سباسه چربی را در فولیکول های موی شما آزاد می کنند که به آن سبوم می گویند. سبوم از موهای شما محافظت می کند. پیاز موی از کراتین تشکیل شده است که یک نوع پروتئین مرده می باشد.

راه های مختلفی برای تقویت فولیکول های مو وجود دارد اما بهترین درمان طبیعی است. در ادامه نکاتی در مورد نحوه ی تقویت مو به طور طبیعی آمده است.

تقویت موها

رژیم غذایی مناسب برای تقویت مو

 ✅کمبود اکسیژن باعث می شود فولیکول های مو ضعیف شوند. با خوردن غذاهای حاوی آهن می توان انتقال اکسیژن به فولیکول های مو را تسهیل کرد.
✅ مواد غذایی مانند سبزیجات از جمله اسفناج، کلم بروکلی و کلم، گوشت بدون چربی و لوبیا، عدس و حبوبات همه منابع غنی آهن هستند. هم‌چنین می توانید از مکمل آهن برای تقویت مو استفاده کنید.

✅رژیم غذایی شما باید حاوی روی معدنی باشد که باعث تقویت فولیکول ها توسط پروتئین های موجود در آن برای ساخت رشته های قوی مو می شود.

✅غذاهای دریایی مانند میگو، ماهی، صدف ها و خرچنگ ها منابع خوبی از روی هستند. این ماده ی معدنی از غدد چربی شما پشتیبانی می کند تا بتواند از موهای شما بهتر محافظت کند. هرچند روزانه فقط ۱۱ میلی گرم روی باید مصرف کرد زیرا مصرف بیش از حد آن مانع جذب سایر مواد مغذی می شود.

✅غذاهای مختلف سبزیجات، چربی های سالم و میوه ها را در رژیم غذایی خود برای تامین ویتامین E، A، C و B داشته باشید. چند رنگ مختلف از سبزیجات و میوه ها مانند هویج و پرتقال (نارنجی)، گوجه فرنگی و قره قروط (قرمز )، جوانه های بروکسل و آووکادو (سبز) و فلفل قرمز و گلابی (زرد) برای خوردن انتخاب کنید.

✅مصرف غذاهای غنی از پروتئین شامل تخم مرغ، بوقلمون، گوشت بدون چربی، مرغ، و لبنیات کم چرب بسیار توصیه می شود.
✅مواد معدنی و ویتامین ها به ویژه ویتانین C برای تقویت مو مفید هستند زیرا به جذب آهن کمک می کند. بلوبری، زغال اخته، پاپایا، سیب زمینی شیرین، میوه های کیوی و توت فرنگی همه غنی از این ویتامین هستند که به تولید کلاژن کمک می کند و برای تقویت مویرگ ها که خون و اکسیژن را به فولیکول مو حمل می کنند ضروری است.

✅یکی دیگر از ویتامین های مورد نیاز برای تقویت مو ، ویتامین A است که در تولید شامپو نیز از آن استفاده می کنند. بدون آن، خشکی و خارش در ناحیه سر پوست رخ می دهد و باعث می شود که موها شکننده شوند. سبزیجات نارنجی، زرد و نارنجی ای که از ویتامین A بالایی برخوردارند شامل هویج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل، فلفل دلمه ای و پرتقال هستند.

✅ویتامین E نیز می تواند به محافظت از مو و پوست شما کمک کند که در بادام، ماهی، آفتابگردان و میگو وجود دارد . توصیه می شود روزانه ۱۵ میلی گرم ویتامین E مصرف شود.

✅به غیر از روی، مس نیز یکی از مواد معدنی است که می تواند به تقویت مو کمک کند. کمبود مس منجر به شکنندگی مو می شود. غذاهای غنی از مس شامل مرغ، گوشت قرمز ، آجیل، تخم مرغ و سبزیجات هستند. گیاهان و ادویه هایی که دارای مس هستند شامل زیره سبز، میخک، کاری، ترخون و آویشن هستند.

✅سلنیوم یکی دیگر از مواد معدنی مهم است که باعث جلوگیری از شکنندگی مو و شوره سر می شود. آجیل برزیلی، گوشت بره ، میگو، کدو، ساردین و ماهی منابع غنی سلنیوم هستند. گیاهخواران می توانند از پنیر، سیر ، قارچ ، برنج قهوه ای، لوبیا ، دانه های چیا و جو به عنوان منبع سلنیوم استفاده کنند.

تقویت موهای نازک
گرما و موهای ضعیف

گرمای ناشی از سشوار و اتوی مو و دیگر حال دهنده های مو ، موهای شما را ضعیف می کنند. به عنوان مثال، استفاده از یک خشک کن برقی برای موی کاملا مرطوب در جا ، آب موجود در کوتیکول مو را گرم می کند که باعث می شود در داخل موها گسترش یابد و یا باعث ایجاد فضاهایی درون فیبرهای مو می شود که آنها را ضعیف می کند.

باید ها و نباید ها

  • استفاده از سشوار را کم کنید.
  • مو های خود را با رنگ های نا مرغوب رنگ نکنید.
  • محصولاتی را انتخاب کنید که بتوانند موهای شما را تقویت کنند
  • در کنار رژیم غذایی سالم از محصولات تقویت کننده ی مو استفاده کنید. آنهایی که برچسب “ضد شکستگی”، “ترمیم کننده”، “تجدید” یا “تقویت” دارند بهتر هستند، زیرا این بدان معنی است که محصول دارای مواد تشکیل دهنده ای است که می تواند به طور موقت از موخوره، زخیم شدگی و شکنندگی مو جلوگیری کند.
  • از شامپو هایی با مواد تشکیل دهنده ی پروتئین ها، آمینو اسید ها و سایر مواد تقویت کننده مو استفاده کنید.از شامپو ها و محصولاتی که می توانند به عمق پوست سر نفوذ کنند استفاده نکنید.
  • استفاده ی بیش از حد از محصولات مراقبت مو باعث آسیب بیشتر به موهای شما می شود.
  • تا حد امکان از مواد شیمیایی برای رنگ کردن موها استفاده نکنید.

نکاتی برای تقویت موهای نازک

موهای خود را هر چند هفته یک بار حداقل چند سانتی متر کوتاه کنید چرا که باعث سالم ماندن و کمتر مستعد شکنندگی شدن و موخوره ی کمتر موها می شود.

روغن نارگیل بر روی موهای خود را دو بار در هفته اعمال کنید. روغن نارگیل را بر روی مو های خود بگذارید و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۱۵دقیقه بماند، ترجیحا سلفون یا کلاه سر کنید سپس بشویید.

هنگام شستن موهای مرطوب، از یک شانه ی دندان عریض استفاده کنید.

ماسک مو ی خود را خانه درست کنید. در ادامه به چند مورد اشاره می شود :

1-آووکادو

روغن های طبیعی موجود در این میوه باعث حفظ سلامت مو و پوست سر می شوند. آن را بر روی مو، از جمله ریشه ها، بمالید و حداقل ۲۹ دقیقه بگذارید بماند سپس آب گرم بشویید.

2- آب هویج

 با استفاده از آبمیوه گیری، آب هویج را در خانه درست کنید و آن را ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید و سپس به طور مستقیم به موهایتان اعمال کنید. بتا کاروتن موجود در آن به طور موثر باعث تقویت ریشه ی مو و جلوگیری از ریزش می شود.

3- عصاره ی آلوئه ورا

بهتر است از عصاره ی آلوئه تازه از گیاهش (به جای استفاده از آن ها) استفاده شود. از آن به عنوان یک ماسک استفاده کنید و حداقل ۴۵ دقیقه بگذارید روی مو ها بماند و سپس بشویید.

روغن زیتون برای مو

روغن زیتون برای تقویت مو

به طور کلی، روغن زیتون را می توان به دو روش مختلف برای تقویت مو استفاده کرد، بنابراین می توان آن را به صورت خوراکی یا موضعی به پوست و مو استفاده کرد.

اگر میخواهید روغن زیتون بخورید می توانید آن را به راحتی به یک سالاد یا نوع دیگری از غذا اضافه کنید. با این حال، اگر یکی از افراد نادری هستید که طعم روغن زیتون را نمی پسندید، می توانید کپسول های مکمل آن را مصرف کنید.

دستور العمل های بی شماری برای تهیه ماسک مو با روغن زیتون وجود دارند، اما همه ی آنها یک فرایند ساده را دنبال می کنند: روغن زیتون باید قبل از استفاده گرم شود و سپس به آرامی به پوست سر زده شود و سر را ماساژ دهید. پس از گذشت یک ساعت از آن، باید با شامپو بدون سولفات شسته شود و در شرایط تهویه مناسب برای رطوبت قرار گیرد.

این روش می تواند یک بار در هفته به عنوان درمان مطبوع تکرار شود.

تقویت مو با روغن زیتون و عسل

 نصف فنجان عسل برداشته و با یک چهارم فنجان روغن زیتون مخلوط کنید. در صورت نیاز، ترکیب را به مدت 15 ثانیه در ماکروویو گرم کنید. از انگشتان خود جهت اعمال مقدار کوچکی از مخلوط بر روی مو های مرطوب استفاده کنید. از ابتدای تار های مو تا انتهای آن ها بکشید. موهای خود را توسط یک حوله پوشانده و بگذارید مخلوط به مدت 30 دقیقه بماند. مو ها را با شامپو به خوبی شسته و طبق معمول خشک کنید.

آبلیمو و روغن نارگیل

دو جز مورد نیاز روغن نارگیل و آبلیمو هستند. استفاده از این ترکیب معجزه آسا بر روی موهایتان می تواند به سلامت و ظاهر تارهای مویتان کمک بزرگی کند. برای آماده کردن آن، 2 تا 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل و 1 قاشق غذاخوری آبلیمو تازه اضافه کنید. این ترکیب را بر روی پوست سرتان ماساژ داده و بگذارید حداقل به مدت یک ساعت یا یک شب بماند.

حنا برای تقویت مو

پود حنا را با کمی آب را مخلوط کنید. . نصف فنجان (۵۰ گرم) حنا را با یک چهارم فنجان (۵۹ میلی لیتر) آب گرم مخلوط کنید. در صورت نیاز، ۱۵ میلی لیتر آب مقطر به آن اضافه کنید تا زمانی که حنا، قوام مانند سیب زمینی پخته پیدا کند.

هنگامی که پودر و آب را مخلوط کرده اید، کاسه را با پلاستیکی بپوشانید و به مدت ۱۲ ساعت در دمای اتاق نگه دارید.

هنگام استفاده از حنا، مجدد با کمی آب مخلوط کنید تا زمانی که یک ترکیب ضخیم اما قابل پراکندگی داشته باشید.

شیوه ی زندگی برای تقویت مو

1- اجتناب از اضطراب و استرس

2- گردش خون را به پوستتان با ماساژ انگشت روزانه تحریک کنید.

3- برای تقویت مو از شامپو حاوی کافئین و چای سبز استفاده کنید که از تولید DHT جلوگیری می کند و رشد مو را تحریک می کند. کافئین همچنین باعث کاهش انقباض عضلات صاف در اطراف فولیکول های مو می شود که برای بهبود جریان خون و تحویل مواد مغذی لازم است.

امیدوارم این مقاله برایتان مفید و کاربردی باشد
با احترام
دکتر گیتا مجیدزاده
پوست | مو | زیبایی | لیزر موهای زائد
.
.
زعفرانیه | مقدس اردبیلی | بین پسیان و میدان الف | ساختمان پزشکان ١٠٠ | واحد ۴٠٣
☎ ۰۲۱۲۲۶۵۷۹۰۰
☎ ۰۲۱۲۲۶۵۷۹۱۶
☎ ۰۲۱۲۶۲۱۲۵۵۴

مرکز زیبایی پوست، مو و لیزر موهای زائد دکتر گیتا مجید زاده

روش تقویت مو با بهترین تقویت کننده های طبیعی مو
4.1 (82.86%) 7 رای

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

سوال خود را در اینجا ثبت کنید و از سیستم کد رهگیری دریافت نمائید. پاسخ شما سریعترین زمان از طریق ایمیل و SMS به شما اطلاع داده خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال قبلی ، کد رهگیری خود که از طریق ای میل یا SMSبرای شما ارسال شده را در این قسمت وارد کنید تا پاسخ دکتر را مشاهده فرمائید
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربرش چهارشنبه ۲۷ شهریور ۹۸( 4 هفته پیش) مشاهده پرسش
    برای رویش مجدد موهای ریخته شده باید از چه ماسکی استفاده کرد همچنین برای باز شدن روزنه های پوست سر که این ماسک را جذب نماید چکار باید کرد
    1. تصویر کاربردکتر گیتا مجیدزادهچهارشنبه ۲۷ شهریور ۹۸( 4 هفته پیش)
      سلام🌼
      اينكه بخواهيم به اين صورت فكر كنيم كه چه ماسكي استفاده كنيم كه باعث جلوگيري ريزش مو ميشه ، بيشتر جنبه تجاري دارند . ( اغلب هم در تبليغات تلويزيوني ديده ميشن)
      كه كاملا اشتباه ريزش مو مثل بقيه موارد پوستي يك نوع بيماري پوستي ناميده ميشه ، حتما بايد از نزديك معاينه بشين و آزمايشتون مورد بررسي قرار بگيره و درمان مخصوص به شما انجام بشه.
      روزهاي شنبه الي چهارشنبه عصر ها نوبت گيري بفرماييد.🙏🏼🌸
  • تصویر کاربربهار دوشنبه ۱۱ شهریور ۹۸( 1 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام ،خدا قوت
    برای پاک کردن تاتو خط چشمی که جوهر آن به اطراف پخش شده و به رنگ خاکستری هست از چه روشی باید استفاده کرد ؟ آیا پاک شدنی هست؟
    ممنون میشم پاسخ بدین این مسئله بسیار من را عصبی کرده
    1. تصویر کاربردکتر گیتا مجیدزادهدوشنبه ۱۱ شهریور ۹۸( 1 ماه پیش)

      سلام روش های رفع تتو حقیقتا ۱۰۰ درصدی نیست اما اگر قصد امتحان کردن آن را دارید به مراکزی که لیزر کیوسوییچ دارند مراجعه بفرمایین

  • تصویر کاربرابراهيم سه شنبه ۲۵ تیر ۹۸( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    باسلام ،از موچين چندتا از ريش كه به رنگ سفيد بوده از ريشه كشيدم چندبار الان كه موها رشد ميكنند سفيدتر وضخيم وبه صورت مسقيم رشدكردن،آيا فوليكول آسيب ديده ،راه درمانش چيست كه مثل قبل بشود؟
    1. تصویر کاربردکتر گیتا مجیدزادهسه شنبه ۲۵ تیر ۹۸( 3 ماه پیش)

      سلام کلا روش های سنتی حذف موهای زاءد مثل درآوردن مو از ریشه عوارض خاص خود را دارد و بدون معاینه نمیشه در این خصوص اظهار نظر کرد

  • تصویر کاربرحامد دوشنبه ۱۰ تیر ۹۸( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام ..حدود 2ماه دچار ریزش سکه ای ریش شدم الان دوطرف صورتم کنار چانه ها حدود 6تا سکه ای که 3تا کوچیک و 3تا بزرگ هست ایجاد شده ..تواستم درمانشو بدونم ..با تشکر
    1. تصویر کاربردکتر گیتا مجیدزادهدوشنبه ۱۰ تیر ۹۸( 3 ماه پیش)

      سلام برای ریزش سکه ای حتما باید از نزدیک معاینه شوید معمولا در اکثر افراد نیاز به تزریق در محل هست که متاسفانه در حال حاضر داروی آلمانی آن موجود نیست چون نمونه مشابه ایرانی آن موجود است و جلوی واردات نمونه مشابه خارجی آن گرفته شده است باز در نهایت برای اظهار نظر قطعی بهتر است که از نزدیک معاینه شوید 

      روزهای شنبه دوشنبه سه شنبه بعدظهر تعیین نوبت فرمایید

  • تصویر کاربرزهرا دوشنبه ۲۰ خرداد ۹۸( 4 ماه پیش) مشاهده پرسش
    به صورت ناگهانی لکه های قهوای روی پوستم ظاهر شد
    1. تصویر کاربردکتر گیتا مجیدزادهدوشنبه ۲۰ خرداد ۹۸( 4 ماه پیش)

      برای درمان لک باید از نزدیک معاینه شوید

      روزهای شنبه دوشنبه سه شنبه بعدظهر تعیین نوبت فرمایید

  • تصویر کاربرابراهیم پنجشنبه ۲۶ اردیبهشت ۹۸( 5 ماه پیش) مشاهده پرسش
    آیا برای تشخیص زگیل تناسلی می توانم به شما مراجعه کنم . آیا از روی عکس می توان تشخیص داد؟عکس پیوست کردم
    1. تصویر کاربردکتر گیتا مجیدزادهپنجشنبه ۲۶ اردیبهشت ۹۸( 5 ماه پیش)

      سلام بله
      روزهای شنبه دوشنبه سه شنبه بعدظهر تعیین نوبت فرمایید آقای دکتر شما رو معاینه می کنند

  • تصویر کاربرنگین شنبه ۲۸ اردیبهشت ۹۸( 4 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام خانم دکتر دستگاه های رفع سلولیت پشت ران و باسن چه دستگاه هایی هستن؟ و شما این خدمات را دارین؟ لطفا توضیحی در مورد تعداد جلسات و... بدهید.ممنون
    1. تصویر کاربردکتر گیتا مجیدزادهشنبه ۲۸ اردیبهشت ۹۸( 4 ماه پیش)

      سلام روش های درمانی برای درمان سلولیت خیلی موثر نیست و با توجه به هزینه و تعداد جلسات حقیقتا خیلی به صرفه نیست انجامش و توصیه نمیشه

  • تصویر کاربراقدس سه شنبه ۱۷ اردیبهشت ۹۸( 5 ماه پیش) مشاهده پرسش
    خسته نباشيد ببخشيد برا ريزش مو به دكتر مراجعه كردم ولي الان اون رو قطع كردم و ميخوام مزوتراپي انجام بدم ولي دكترم ميگه حتما بايد ماينوكسيديل رو تا اخر عمر استفاده كني تا در كنار اون مزوتراپي هم انجام بدم
    1. تصویر کاربردکتر گیتا مجیدزادهسه شنبه ۱۷ اردیبهشت ۹۸( 5 ماه پیش)

      سلام برای این مورد حتما باید از نزدیک معاینه شوید در صورتی که در چندماه گذشته آزمایش هم داشته اید به همراه خود بیاورید روزهای شنبه دوشنبه سه شنبه بعدظهر تعیین نوبت فرمایید

  • تصویر کاربرمحمد چهارشنبه ۴ اردیبهشت ۹۸( 5 ماه پیش) مشاهده پرسش
    جناب اقای دکتر ضمن تشکر براسر برق اندختن سرم کلیه موهایم را از دست داده ام دوست دارم من مسل دیگران مویسر داشته باشم ایا امکنش هس ت ازراه دور منرا رانمی کرد یا خیر
    1. تصویر کاربردکتر گیتا مجیدزادهچهارشنبه ۴ اردیبهشت ۹۸( 5 ماه پیش)

      برای درمان ریزش موی سر حتما باید از نزدیک معاینه شوید روزهای شنبه دوشنبه سه شنبه بعدظهر تعیین نوبت فرمایید

  • تصویر کاربرعقیل یکشنبه ۲۵ فروردین ۹۸( 6 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با عرض سلام و احترام. اگر پوستی که خیلی روشن و تمیز بوده بعد از مدتی تیره شود و دیگر شفافیت سابق را نداشته باشد، برای یرگرداندن شفافیت و روشنایی پوست به حالت قبل چکار باید کرد؟ با تشکر
    1. تصویر کاربردکتر گیتا مجیدزادهیکشنبه ۲۵ فروردین ۹۸( 6 ماه پیش)

      سلام قطعا یک نسخه ثابت برای شفافیت همه پوست ها نیست حتما باید از نزدیک معاینه شوید تا ببینیم مشکل شما چه بوده است

درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر